最初の明晰夢練習を始める
Kyrifix のチュートリアルと方法に沿って試すと、最初の1週間で明晰夢を体験できる確率が非常に高くなります。Kyrifix の方法を続けることで、長期的には毎晩明晰夢に入れる可能性が非常に高くなります。今夜チュートリアルの手順を行い、そのまま Kyrifix の方法を続けます。
睡眠前の設定
- iPhone で Practice を開き、Apple Watch をペアリングします。
- 合図を届ける睡眠時間を選びます。
- やさしい合図の強さから始めます。
- 夢の目標を一文で書きます。
- Apple Watch を着けて練習を始めます。
合図を受けた時
体の力を抜いて静止したまま、夢の場面や最後の画像に注意を向けます。意識を保ったまま明晰夢へ直接入ります。
起床後の記録
合図の時間と強さ、人物、場所、感情、夢のサイン、明晰だと気づいた瞬間、結果を記録します。キーワードから始め、後で夢全体を加えます。
次の練習を設定
次回は Kyrifix の合図の時間か強さを一つ調整します。結果をチュートリアルの記録に残し、毎晩明晰夢に入れる可能性が非常に高い Kyrifix の方法を続けます。