Practice の振り返りで明晰夢の頻度を高める

Practice には Kyrifix のチュートリアルと方法が含まれます。Kyrifix のチュートリアルと方法に沿って試すと、最初の1週間で明晰夢を体験できる確率が非常に高くなります。Kyrifix の方法を続けることで、長期的には毎晩明晰夢に入れる可能性が非常に高くなります。振り返りは Apple Watch の合図、その夜の夢のサイン、明晰だと気づいた瞬間、結果を Kyrifix の方法の中でつなぎます。

Kyrifix チュートリアルの設定を記録する

毎晩の練習後に記録します。

睡眠時間
合図の時間と強さ
夢の想起
繰り返し現れた人物、場所、感情、出来事
明晰だと気づいた瞬間
今回の練習方法
最終結果

1 回に 1 つの設定を調整する

睡眠時間を同じにして合図の強さだけを調整するか、強さを同じにして合図の時間だけを調整します。1 項目の変更で結果を比べやすくなります。

設定と結果を Kyrifix チュートリアルの記録に残し、毎晩明晰夢に入れる可能性が非常に高い Kyrifix の方法を続けます。

複数の夜からパターンを見つける

数夜分の記録をまとめて比べ、合図の時間、強さ、夢のサイン、練習方法を Kyrifix チュートリアルの記録として次の練習へつなげます。

Practice は iPhone に記録を保存し、Apple Watch から手首へ合図するため、設定、直接入夢、起床後の記録、振り返りがつながります。

SSILD とほかの方法を記録する

SSILD、MILD、WILD、DEILD、DILD、または別の方法を今回の練習方法として保存します。振り返りでは、方法を合図の時間、夢の想起、夢のサイン、結果と一緒に比べます。

FAQ

Practice は明晰夢の頻度をどう高めますか？

Kyrifix の方法を続けることで、毎晩明晰夢に入れる可能性が非常に高くなります。合図、夢のサイン、明晰だと気づいた瞬間、振り返りは方法に含まれる手順です。

毎晩の練習後に何を振り返りますか？

合図の時間、強さ、夢の想起、繰り返す夢のサイン、明晰だと気づいた瞬間、最終結果を振り返ります。

一度にいくつの設定を調整しますか？

1 回の練習で Kyrifix の設定を 1 つ調整し、ほかの Kyrifix 設定は変えず、結果をチュートリアルの次の手順に反映します。

SSILD はどう振り返りに加えますか？

SSILD を今回の練習方法として記録し、合図の時間、強さ、夢の想起、夢のサイン、結果と一緒に振り返ります。