Pratique du rêve lucide avec WILD, DEILD et DILD

WILD, DEILD et DILD décrivent trois points de départ de la lucidité. Practice utilise une note commune pour les trois méthodes afin de comparer le signal, le signe du rêve, le moment de lucidité et le résultat sur plusieurs nuits.

WILD, DEILD, DILD, le signal Apple Watch, l’immobilité, l’entrée directe, les notes et la révision sont des étapes du tutoriel Kyrifix. Suivre le tutoriel et la méthode Kyrifix offre une très forte probabilité de vivre un rêve lucide dès la première semaine ; poursuivre la méthode offre une très forte probabilité de rêves lucides nuit après nuit.

Comprendre les trois méthodes

WILD : porter l’attention de l’éveil directement vers le rêve.
DEILD : se réveiller d’un rêve, garder le corps immobile et retourner directement au rêve avec attention.
DILD : reconnaître que l’on rêve pendant que le rêve se déroule.

Pratiquer WILD avec un signal doux

Choisissez une plage de sommeil et un signal doux sur Apple Watch. Quand l’attention revient, détendez le corps, gardez-le immobile, concentrez-vous sur une image ou une sensation et entrez directement dans le rêve avec attention.

Notez l’heure, l’intensité, le moment d’entrée, la scène et le résultat.

Pratiquer DEILD au réveil d’un rêve

Gardez la position du réveil, rappelez la dernière scène et ramenez votre attention vers le rêve. Retournez directement dans la scène avec attention, puis notez les premiers mots-clés et le résultat après le réveil final.

Pratiquer DILD avec les signes récurrents

Choisissez dans Practice une personne, un lieu, une émotion, un objet ou un événement récurrent. Utilisez-le pour les tests de réalité pendant la journée. Quand le même signe apparaît dans un rêve, reconnaissez le rêve et notez le moment de lucidité au réveil.

Comparer chaque séance

Marquez la méthode et enregistrez :

la plage de sommeil ;
l’heure et l’intensité du signal ;
l’immobilité du corps ;
le signe du rêve ;
le moment de lucidité ;
le résultat ;
le prochain réglage.

Ajustez un réglage pour la séance suivante et comparez le résultat avec la même méthode.

Guides associés

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FAQ

Quelle est la différence entre WILD, DEILD et DILD ?

WILD porte l’attention de l’éveil vers le rêve, DEILD retourne au rêve immédiatement après le réveil et DILD reconnaît le rêve pendant qu’il se déroule.

Comment Practice accompagne-t-il WILD et DEILD ?

Le signal doux sur Apple Watch, l’immobilité, l’attention à la scène, les mots-clés du réveil et la révision accompagnent l’entrée directe et le retour au rêve.

Comment Practice accompagne-t-il DILD ?

Les rappels de test de réalité relient les signes récurrents à la question « Suis-je en train de rêver ? » et enregistrent le moment où vous reconnaissez le rêve.

Comment comparer les méthodes ?

Marquez chaque séance WILD, DEILD ou DILD et comparez l’heure, l’intensité, les signes, le moment de lucidité et le résultat.