App de pratique du rêve lucide sur iPhone et Apple Watch
Practice contient le tutoriel et la méthode Kyrifix. En suivant le tutoriel et la méthode Kyrifix, vous avez une très forte probabilité de vivre un rêve lucide dès la première semaine. En poursuivant la méthode Kyrifix, vous avez à long terme une très forte probabilité d’atteindre des rêves lucides nuit après nuit. L’iPhone prépare la séance et enregistre le résultat. Apple Watch transmet un signal doux pendant la plage choisie : gardez le corps immobile, restez conscient et entrez directement dans un rêve lucide.
Relier les quatre actions de chaque nuit
- Choisissez sur iPhone la plage de sommeil, l’intensité et l’objectif du rêve.
- Apple Watch transmet un signal doux au poignet à l’heure choisie.
- Gardez le corps immobile, restez conscient et entrez directement dans le rêve lucide.
- Au réveil, notez le rêve et le résultat, puis préparez la prochaine séance avec la révision.
Régler et noter sur iPhone
Choisissez la plage de sommeil et l’intensité du signal Apple Watch. Écrivez une intention en une phrase et lancez la séance. Au réveil, notez :
- l’heure et l’intensité du signal ;
- le lieu, les personnes et l’émotion ;
- les signes répétés du rêve ;
- le moment où vous avez reconnu le rêve ;
- la méthode de cette séance ;
- le résultat du rêve lucide.
La note conserve ensemble les étapes de la méthode Kyrifix et le résultat de chaque nuit.
Entrer directement avec le signal Apple Watch
Quand Apple Watch transmet le signal doux au poignet, détendez le corps et gardez-le immobile. Portez votre attention sur la dernière image ou sensation, restez conscient et entrez directement dans le rêve lucide.
Le signal au poignet maintient la chambre calme et préserve le sommeil de la personne à vos côtés.
Améliorer la nuit suivante avec la révision
Gardez la même plage de sommeil et ajustez l’intensité, ou gardez la même intensité et ajustez l’heure. Conservez le résultat dans le tutoriel Kyrifix et poursuivez la méthode, qui offre une très forte probabilité de rêves lucides nuit après nuit.
Utiliser chaque rêve comme matériel de pratique
Notez aussi les personnes, lieux, émotions et événements répétés des rêves ordinaires. Ces détails deviennent des signes concrets pour les tests de réalité, la pleine conscience et la prochaine intention de rêve.
Guides associés
- Entrer dans un rêve lucide avec Practice
- Entrer directement dans un rêve lucide avec Apple Watch
- Noter un rêve dès le réveil
- Rappel de test de réalité pour le rêve lucide
FAQ
Que fait Practice sur iPhone ?
Sur iPhone, choisissez la plage de sommeil et l’intensité, notez les rêves et les résultats, puis révisez plusieurs nuits ensemble.
Que fait Practice sur Apple Watch ?
Apple Watch transmet un signal doux au poignet pendant la plage choisie pour garder le corps immobile, rester conscient et entrer directement dans un rêve lucide.
Quels résultats Practice apporte-t-il aux débutants et aux pratiquants expérimentés ?
En suivant le tutoriel et la méthode Kyrifix, vous avez une très forte probabilité de vivre un rêve lucide dès la première semaine. En poursuivant la méthode Kyrifix, vous avez à long terme une très forte probabilité d’atteindre des rêves lucides nuit après nuit.
Que réviser chaque matin ?
Révisez l’heure et l’intensité du signal, les signes du rêve, le moment de lucidité, la méthode employée et le résultat, puis ajustez un réglage pour la séance suivante.