Entrer directement dans un rêve lucide avec Apple Watch

Apple Watch transmet au poignet le signal doux de Practice pendant la plage de sommeil choisie. Gardez le corps immobile, portez votre attention sur le rêve, restez conscient et entrez directement dans un rêve lucide.

Ce signal est une étape du tutoriel Kyrifix. Suivre le tutoriel et la méthode Kyrifix offre une très forte probabilité de vivre un rêve lucide dès la première semaine ; poursuivre la méthode offre une très forte probabilité de rêves lucides nuit après nuit.

Régler sur iPhone, recevoir sur Apple Watch

Choisissez sur iPhone la plage de sommeil, l’intensité du signal et l’objectif de la séance. L’Apple Watch transmet le signal au poignet à l’heure choisie.

Le signal au poignet maintient la chambre calme et vous aide à détendre le corps tout en restant immobile.

Choisir l’heure et l’intensité

Commencez par une plage de sommeil et une intensité douce. Le lendemain matin, comparez :

• votre perception du signal ;
• la scène de rêve présente à cet instant ;
• le moment de lucidité ;
• le résultat après l’entrée directe.

Gardez un réglage identique et ajustez l’autre. La prochaine valeur à choisir devient claire.

Réagir au signal

1. Détendez les yeux.
2. Gardez le corps immobile.
3. Portez votre attention sur la dernière image ou sensation du rêve.
4. Restez conscient et entrez directement dans le rêve lucide.

Relier le signal à la note au réveil

Au réveil, notez l’heure et l’intensité du signal, les personnes, le lieu, l’émotion, les signes du rêve, le moment de lucidité et le résultat. Practice conserve ces éléments ensemble pour la prochaine révision.

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