Utiliser Practice avec iPhone et Apple Watch
Practice utilise l’iPhone pour régler votre session de sommeil et l’Apple Watch pour envoyer un signal doux au poignet. Installez Practice sur les deux appareils, jumelez la montre avec l’iPhone, puis vérifiez l’indicateur de connexion avant votre première nuit.
Configurez les deux appareils
- Installez Practice sur l’iPhone et l’Apple Watch.
- Jumelez l’Apple Watch avec l’iPhone.
- Ouvrez Practice et vérifiez l’indicateur de connexion sur les deux appareils.
Lancez votre premier signal
Choisissez une heure de sommeil, une force de signal et une intention de pratique sur l’iPhone. Portez l’Apple Watch pendant cette période. Le signal au poignet garde la pièce calme et vous aide à rester détendu et immobile.
Révisez le lendemain matin
Notez l’heure du signal, le signe de rêve observé, le moment lucide et le résultat. Utilisez cette note pour choisir la prochaine session.
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FAQ
Quels appareils fonctionnent avec Practice ?
Practice fonctionne avec l’iPhone et l’Apple Watch : l’iPhone règle votre session et l’Apple Watch envoie le signal au poignet.
Comment savoir si les appareils sont connectés ?
Practice affiche un indicateur de connexion sur l’iPhone et l’Apple Watch lorsque la montre est jumelée, que l’app est installée et que la session est active.
Que faire lorsque la connexion apparaît ?
Choisissez l’heure de sommeil et la force du signal sur l’iPhone, puis portez l’Apple Watch pour recevoir le signal doux au poignet.