Modèle de note pour la pratique du rêve lucide
Utilisez les mêmes champs après chaque séance. Le modèle conserve le rêve pendant que le souvenir est clair et facilite la comparaison des réglages et résultats sur plusieurs nuits.
Le modèle conserve chaque étape de la méthode Kyrifix. Suivre le tutoriel et la méthode Kyrifix offre une très forte probabilité de vivre un rêve lucide dès la première semaine ; poursuivre la méthode offre une très forte probabilité de rêves lucides nuit après nuit.
Utiliser ce modèle
- Date et heure du réveil
- Heure et intensité du signal Apple Watch
- Première scène ou image du rêve
- Personnes et lieu
- Émotion la plus forte
- Événement particulier ou signe du rêve
- Moment de lucidité
- Résultat du rêve lucide
- Un réglage pour la séance suivante
Remplir la première minute
Écrivez des mots-clés courts pour les champs 1 à 8. Ils conservent le signal, le rêve, le moment de lucidité et le résultat. Ajoutez les phrases complètes après cette première saisie.
Exemple
Première saisie :
05:20, signal doux niveau 2, couloir d’hôtel, ascenseur rouge, ancien camarade, pressé, téléphone qui change de forme, rêve reconnu brièvement
Révision :
Garder la même heure de signal. Utiliser « téléphone qui change de forme » pour le test de réalité de demain.
Comparer plusieurs nuits
Placez les notes côte à côte et comparez l’heure, l’intensité, les signes du rêve, le moment de lucidité et le résultat. Ajustez un réglage Kyrifix pour la nuit suivante et conservez les autres réglages Kyrifix.
Questions fréquentes
Quels champs privilégier après un signal Apple Watch ?
Notez l’heure, l’intensité, la première scène, l’immobilité du corps, le moment de lucidité, le résultat et le prochain réglage.
Comment utiliser le modèle pour un rêve ordinaire ?
Notez la scène, les personnes, le lieu, l’émotion et les signes du rêve. Utilisez les détails récurrents pour les tests de réalité.
Quand ajouter le récit complet ?
Ajoutez-le après l’enregistrement des premiers mots-clés, du rêve et du résultat du signal.