WILD, DEILD, DILD 자각몽 연습

WILD, DEILD, DILD는 자각이 시작되는 세 가지 위치를 나타냅니다. Practice는 세 방법에 하나의 공통 기록을 사용해 여러 밤의 신호, 꿈의 단서, 자각, 결과를 비교할 수 있게 합니다.

WILD, DEILD, DILD, Apple Watch 신호, 몸의 정지, 직접 진입, 기상 후 기록, 복습은 Kyrifix 튜토리얼의 단계입니다. 튜토리얼과 방법을 따르면 첫 주에 자각몽을 경험할 확률이 매우 높고, 방법을 계속 사용하면 매일 밤 자각몽에 들어갈 가능성이 매우 높습니다.

세 방법 이해하기

• WILD: 깨어 있는 상태에서 의식을 지니며 꿈으로 바로 들어갑니다.
• DEILD: 꿈에서 깨어 몸을 가만히 유지하고 의식을 지니며 꿈으로 바로 돌아갑니다.
• DILD: 꿈이 진행되는 동안 꿈임을 알아차립니다.

부드러운 신호로 WILD 연습하기

수면 시간과 Apple Watch의 부드러운 신호를 하나 선택합니다. 자각이 돌아오면 몸의 긴장을 풀고 가만히 유지하며 꿈 이미지나 느낌에 주의를 두고 의식을 지닌 채 꿈으로 바로 들어갑니다.

신호 시간, 강도, 진입 순간, 꿈 장면, 결과를 기록합니다.

꿈에서 깨어난 뒤 DEILD 연습하기

기상 자세에서 몸을 가만히 유지하고 마지막 장면을 떠올린 뒤 주의를 꿈으로 돌립니다. 의식을 지닌 채 장면으로 바로 돌아가고 마지막 기상 후 첫 키워드와 결과를 기록합니다.

반복되는 꿈의 단서로 DILD 연습하기

Practice에서 반복되는 인물, 장소, 감정, 물건, 사건 중 하나를 선택해 낮의 현실 점검에 사용합니다. 같은 단서가 꿈에 나타날 때 꿈임을 알아차리고 기상 후 그 순간을 기록합니다.

매번 연습 비교하기

방법을 표시하고 저장합니다.

• 수면 시간
• 신호 시간과 강도
• 몸을 가만히 유지한 상태
• 꿈의 단서
• 자각한 순간
• 결과
• 다음 조절

다음에는 한 가지 설정을 조절하고 같은 방법 안에서 결과를 비교합니다.

관련 문서

• Apple Watch 자각몽 신호
• 자각몽 현실 점검 알림
• 기상 후 꿈 기억하기

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