iPhone과 Apple Watch에서 Practice 사용하기
Practice는 iPhone으로 수면 시간 세션을 설정하고 Apple Watch로 부드러운 손목 신호를 보냅니다. 두 기기에 Practice를 설치하고 Apple Watch를 iPhone과 페어링한 뒤 첫날 밤 전에 연결 표시를 확인하세요.
두 기기 설정하기
- iPhone과 Apple Watch에 Practice를 설치합니다.
- Apple Watch를 iPhone과 페어링합니다.
- Practice를 열고 두 기기에 연결 표시가 보이는지 확인합니다.
첫 신호 시작하기
iPhone에서 수면 시간, 신호 강도, 연습 의도를 고르세요. 그 시간에 Apple Watch를 착용합니다. 손목 신호는 방을 조용하게 유지하면서 몸을 편안히 하고 가만히 있게 합니다.
다음 날 아침에 복습하기
신호 시간, 알아차린 꿈 단서, 자각한 순간, 결과를 기록하세요. 이 기록으로 다음 세션을 고릅니다.
관련 안내
FAQ
Practice는 어떤 기기에서 쓸 수 있나요?
Practice는 iPhone과 Apple Watch에서 사용합니다. iPhone에서 세션을 설정하고 Apple Watch가 손목 신호를 보냅니다.
기기가 연결되었는지 어떻게 알 수 있나요?
Apple Watch가 페어링되고 앱이 설치되고 세션이 활성화되면 Practice는 iPhone과 Apple Watch에 연결 표시를 보여 줍니다.
연결 표시가 나온 뒤에는 무엇을 하나요?
iPhone에서 수면 시간과 신호 강도를 고른 뒤 Apple Watch를 착용하고 부드러운 손목 신호를 받으세요.