Kyrifix Practice：适用于 iPhone 和 Apple Watch 的清醒梦练习

梦境练习记录：醒后快速记梦

把 Kyrifix Practice 用作梦境练习记录：醒后快速记录梦境关键词、人物、地点、情绪、标签和反复出现的主题。

什么是清醒梦？

用准确、克制的方式解释清醒梦，以及 Kyrifix Practice 如何支持清醒梦练习。

如何触发清醒梦

说明 Kyrifix 如何引导清醒梦触发练习，并引导用户到 app 内教程完成实际设置。

Apple Watch 清醒梦提示

用 Apple Watch 作为私密的清醒梦轻微唤醒提示，帮助你醒到刚好能察觉、身体不动，并尝试继续入梦。

醒后快速记梦

使用富文本记录与关键词优先的方法，在梦境细节消失前保留线索。

iPhone 与 Apple Watch 清醒梦练习 App

使用 Kyrifix Practice 进行清醒梦练习：Apple Watch 轻微提示、身体不动尝试继续入梦、醒后复盘梦中特征。

清醒梦现实检查提醒

用现实检查提醒建立白天的觉察习惯，辅助清醒梦练习。

清醒梦练习记录模板

一个用于清醒梦练习的记录模板，用来复盘提示强度、身体是否保持不动、梦中特征和清醒觉察时刻。

如何醒来后记住梦

醒来后通过保持不动、快速记录关键词和回看梦中特征，提高梦境回忆稳定性。

Apple Watch 提醒 App：梦境与清醒梦练习

用 Kyrifix Practice 把 Apple Watch 作为私密提醒 App：夜间轻提示、清醒梦练习、醒后记梦和结果复盘。

私密练习 App：梦境、反思与正念

将 Kyrifix Practice 用作私密练习 App，记录梦境、反思、正念和清醒梦练习。