如何醒来后记住梦
梦境回忆通常在刚醒来时最强，几分钟后就会变弱。最好的第一步通常很简单：先别动，先别看通知，把梦留在脑中，然后立刻记录关键词。
Kyrifix Practice 围绕这个脆弱窗口设计。
移动身体前先回忆
醒来后可以按这个顺序：
- 闭眼停留一小会儿。
- 不要马上看手机通知。
- 问自己刚才发生在哪个场景。
- 先写最小关键词。
- 再补情绪和奇怪细节。
目标不是写得漂亮，而是保住记忆。
先写关键词，再写段落
完整段落可以之后再写。关键词更快：
- 地点；
- 人物；
- 物品；
- 情绪；
- 奇怪事件；
- 可能的梦中特征。
这些保存下来后，梦更容易被重新展开。
回看重复线索
梦境回忆不只是记录，也需要回看。反复出现的地点、人物、主题和情绪，都可能成为之后练习时要注意的梦中特征。
对清醒梦来说，这些线索很重要，因为觉察经常从“发现哪里不对”开始。
常见问题
什么都想不起来怎么办？
可以写“无回忆”，再记录一个身体感觉或情绪。这也能保住习惯。
要完全醒来再写吗？
不一定。如果正在做清醒梦尝试，动作太大可能会打断状态。先记录最小线索。
多久回看一次？
一周一次就可以开始。重点看反复出现的场景、人物和情绪。