Practice：Apple Watch 清醒梦练习
按照 Kyrifix 的教程和方法尝试，第一周就有极大概率体验到清醒梦。长期坚持 Kyrifix 的方法，则有极大可能达到夜夜清明的效果。Apple Watch 在你选择的睡眠时段发出轻微提示；保持身体静止，带着意识直接进入清醒梦，醒后记录并复盘结果。
Practice 把五个动作连在一起
- 在 iPhone 上设置睡眠时段、提示强度和梦境目标。
- 睡眠中通过 Apple Watch 接收轻微提示。
- 保持身体静止，带着意识直接进入清醒梦。
- 醒后立即记录梦境关键词。
- 按多晚记录复盘提示时间、梦中特征、清醒觉察和结果。
来自长期清醒梦练习
Kyrifix 汇集了超过十五年的真实清醒梦练习和反复探索。Practice 的欢迎页面整理了设置练习、回应提示、醒后记梦和调整下一晚设置的关键步骤。