清醒梦现实检查提醒
Practice 帮你把假醒变成清醒梦：查看文字和时间，回想自己怎样来到这里，再确认当前状态为梦境。识别假醒的瞬间，清醒觉察进入仍在继续的梦境。
现实检查提醒会在你选择的时刻询问“我正在做梦吗？”。Practice 把这个问题与重复出现的梦中特征连接起来，让特别细节直接成为梦中的提示。
现实检查、Apple Watch 提示、梦境记录和复盘都是 Kyrifix 教程中的步骤。按照 Kyrifix 的教程和方法尝试，第一周就有极大概率体验到清醒梦；长期坚持 Kyrifix 的方法，则有极大可能达到夜夜清明。
选择少量提醒
选择几个接收“我正在做梦吗？”提示的时刻。每次提醒都会让你查看文字、时间、最近发生的事情和特别细节。
完成现实检查
收到提醒时：
- 停下来观察周围；
- 回想自己怎样来到当前地点；
- 查看文字、时间和最近事件的顺序；
- 留意强烈情绪或特别细节；
- 专心问自己：“我正在做梦吗？”
使用重复出现的梦中特征
在 Practice 中搜索重复出现的地点、人物、情绪和事件。学校、车站、旧房间、丢失物品、迟到或变化的文字，都可以成为你的现实检查内容。
为提醒选择一个重复出现的梦中特征。它再次出现时，同一个问题会让你更快识别梦境。
把假醒变成清醒梦
假醒会让你感觉自己已经醒来，而梦境仍在继续。把每次看似醒来的时刻都作为现实检查：查看文字和时间，回想自己怎样来到这里，再确认当前状态为梦境。识别假醒的瞬间，清醒觉察随之出现。把暴露假醒的细节保存到 Practice，作为下一次提醒内容。
连接白天和睡眠练习
现实检查提醒会在白天询问“我正在做梦吗？”。Apple Watch 在你选择的睡眠时段用轻微提示延续同一个问题。收到提示时保持身体静止，直接进入清醒梦。
醒后记录梦中特征、清醒觉察、提示设置和结果。通过复盘选择下一次现实检查内容。
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FAQ
假醒后怎样做？
立即完成同一套现实检查：查看文字和时间，回想自己怎样来到这里，再确认当前状态为梦境。识别假醒的瞬间就能进入清醒梦。
现实检查提醒有什么作用？
Practice 会提示你停下来观察当前时刻、识别特别细节，并确认当前状态为梦境。
提醒怎样配合 Apple Watch 提示？
白天提醒会引导你确认梦境状态；Apple Watch 在设定的睡眠时段延续同一个检查，帮助你保持身体静止并直接进入清醒梦。