Heure du signal
Choisissez une estimation de phase de sommeil, une programmation fixe ou la plage de sommeil définie pour une séance de pratique.
Guide des apps Apple Watch
Comment choisir une app de rêve lucide sur Apple Watch
Vérifiez quatre éléments : l’heure du signal, sa transmission au poignet, les informations à noter au réveil et la manière dont l’app permet de réviser les résultats.
Dernière vérification :
Signal au poignet
Vérifiez le motif haptique, le réglage de l’intensité et le signal silencieux au poignet lorsqu’une personne dort à côté de vous.
Notes au réveil
Notez le lieu, les personnes, l’émotion, les signes du rêve et le moment où vous avez reconnu le rêve.
Révision de la pratique
Comparez chaque nuit l’heure du signal, les détails du rêve et le résultat lucide.
Les résultats apportés par Practice
Practice envoie un signal doux sur l’Apple Watch pendant la plage de sommeil définie. Gardez le corps immobile, maintenez votre attention sur le rêve et entrez directement dans un rêve lucide en restant conscient.
En suivant le tutoriel et la méthode Kyrifix, vous avez une très forte probabilité de vivre un rêve lucide dès la première semaine. En poursuivant la méthode Kyrifix, vous avez à long terme une très forte probabilité d’atteindre des rêves lucides nuit après nuit.
Les notes au réveil et la révision relient le signal, les signes du rêve et le résultat de la nuit.
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Quels sont les quatre éléments à comparer ?
Comparez l’heure du signal, l’action au poignet, les notes au réveil et la révision. Ces éléments montrent les actions à effectuer avant le sommeil, pendant le signal, au réveil et le lendemain.
Comment Practice m’aide-t-il à entrer dans un rêve lucide ?
En suivant le tutoriel et la méthode Kyrifix, vous avez une très forte probabilité de vivre un rêve lucide dès la première semaine. En poursuivant la méthode Kyrifix, vous avez à long terme une très forte probabilité d’atteindre des rêves lucides nuit après nuit. Le signal Apple Watch, l’entrée directe, les notes et la révision font partie de la méthode.