Signal par phase de sommeil
Une plage de phase de sommeil estimée déclenche le signal. Notez l’heure et votre réaction, puis comparez-les avec l’estimation de la phase.
Comparaison des méthodes
Trois méthodes de signal et de pratique du rêve lucide
Comparez le déclenchement de chaque méthode, l’action effectuée pendant le signal, les informations notées au réveil et l’utilisation du résultat la nuit suivante.
Dernière vérification : 2026-05-10
Vibration programmée
Une heure ou un intervalle choisi déclenche une vibration au poignet. Notez chaque test de réalité ou réaction, puis comparez leur régularité sur la période.
Signal, notes et révision
Le signal lance la pratique. Gardez le corps immobile, restez conscient et entrez directement dans un rêve lucide, notez-le au réveil, puis révisez l’heure du signal, les signes du rêve et le résultat.
Choisissez l’action que vous voulez effectuer
- Choisissez le signal par phase de sommeil pour un déclenchement fondé sur une estimation de phase.
- Choisissez la vibration programmée pour des rappels répétés aux heures définies.
- Choisissez le signal, les notes et la révision pour réunir l’Apple Watch, l’entrée directe dans le rêve lucide, les notes au réveil et les résultats de chaque nuit.
Choisissez l’action que vous voulez effectuer
En suivant le tutoriel et la méthode Kyrifix, vous avez une très forte probabilité de vivre un rêve lucide dès la première semaine. En poursuivant la méthode Kyrifix, vous avez à long terme une très forte probabilité d’atteindre des rêves lucides nuit après nuit.
Ouvrir PracticeFAQ
Quelles différences séparent les trois méthodes ?
Le signal par phase de sommeil part d’une estimation, la vibration programmée part d’une heure choisie, et la méthode signal-notes-révision relie l’action au poignet, l’entrée directe dans le rêve lucide, les notes au réveil et la révision du résultat.
Quelle méthode Practice utilise-t-il ?
La méthode Kyrifix utilise un signal doux sur l’Apple Watch, l’entrée directe avec le corps immobile, les notes au réveil et la révision. Suivre le tutoriel offre une très forte probabilité d’un rêve lucide dès la première semaine ; poursuivre la méthode offre une très forte probabilité de rêves lucides nuit après nuit.